lunes, 23 de mayo de 2016



Alcohol + Bebidas energizantes= CÓCTEL MORTAL

Mezclar bebidas alcoholicas con bebidas energizantes puede tener severas consecuencias. Estas pueden ser náuseas, vómitos, taquicardias y temblores en los párpados, brazos y manos; en los casos más leves, hasta trastornos cardiacos, neuronales e incluso la muerte súbita si se junta con algún ejercicio que requiera de gran actividad física.

El exceso en el consumo de bebidas energizantes provoca un exceso de catecolaminas produce graves consecuencias en el organismo por si solas, pero si además se ingieren junto con alcohol, los principios activos de las BE retrasan la aparición de la sintomatología depresora del SNC , lo que incrementa la aparición de efectos adversos. Y si además se consumen mientras se realiza un ejercicio físico intenso, se produce un incremento de la actividad simpática.
En estos artículos se encuentran varios casos que exponen las diferentes variantes de los efectos de este cóctel, además de una información más detallada:


martes, 3 de mayo de 2016

¿Debemos evitar los alimentos de índice glucémico alto?

Si tomamos alimentos con fibra el índice glucémico se ve alterado reduciendose, esto es estupendo para mantener estable la glucemia en sangre sin crear picos. Siendo esto cierto, tenemos que tener en cuenta que alimentos con alto índice glucémico tienen bajo porcentaje de azúcar y el requerimiento de insulina es menor.
Además, si hemos hecho deporte necesitaremos alimentos de alto índice glucémico para reponer los bajos depósitos de glucógeno. Obviamente, hay que tener cuenta el balance glucémico final de lo que ingerimos.

En el enlace se explica con mayor detalle lo que hemos dicho: http://www.vitonica.com/alimentos/debemos-evitar-los-alimentos-de-indice-glucemico-alto